Produits ou Services
Marche Nordique Réunion vous propose la découverte de la marche nordique à la Réunion.
La Marche Nordique est un sport accessible à tous,
alliant aventure pédestre et amélioration de la condition physique.
Le travail des bras, des pectoraux, des épaules, du cou et des muscles fessiers, ainsi que le cardio complètent avantageusement un exercice physique qui se veut efficace et très ludique.
Un sport bien être et santé qui vous fera découvrir les merveilles de la Réunion.
L'utilisation des bâtons de marche nordique permet :
- le maintien et le rééquilibrage de la colonne vertébrale
- de décharger les articulations de 20 % du poids du corps
- la fortification des os par les vibrations des bâtons
- la libération des tensions musculaires des épaules et de la nuque.
- une meilleure respiration et oxygénation de l'organisme (60 % de mieux qu'une marche sans bâtons)
- la coordination, la synchronisation et la concentration par la gestuelle bras-jambes
Points forts
Marche Nordique Réunion vous fait découvrir sa passion pour cette activité de plein air à la Réunion.
Nos conseils pour bien pratiquer, nos dossiers, le matériel et les associations de marche nordique à la Réunion :
Contact, séances, horaires, tarifs et notre avis
Déroulement d'une séance de marche nordique
Moins longue qu'une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d'une séance de 1 heure 30 à 2 heures.
Chaque séance est découpée de la même façon :
- Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1h00 à 1h30)
- Étirements et récupération (10-15 minutes)
En résumé, voici comment définir ce site : La Marche Nordique à la Réunion, Les séances d'entrainements, Les conseils techniques, Les associations de marche nordique et Les avantages de la Marche Nordique.
Source : marche-nordique.re
Woustviller (France)
