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Ecrit par une psychologue et psychothérapeute en TCC (thérapies comportementales et cognitives) à Paris, ce site donne une information simple et fiable sur l'anxiété, la dépression et le stress. Il souhaite transmettre un message fort : ça se soigne !
Il est tout d'abord nécessaire de détecter ces troubles : souvent les patients n'en parlent pas à leur médecin traitant, croyant que ce qui leur arrive est normal. Puis il faut faire la part des choses entre problèmes physiques et psychologiques ; seul un médecin peut faire ce diagnostic. Ce site donne donc des éléments qui aideront au dialogue entre le patient et son médecin.
Ensuite, il est essentiel de comprendre ces troubles : qui en souffre, ce que vivent les personnes qui en souffrent mais aussi ce que vivent leurs proches, et les signes de fatigue ou de stress à ne pas sous-estimer... Les différents troubles anxieux sont décrits : le trouble d'anxiété généralisée (TAG) , le trouble panique avec ou sans agoraphobie, les phobies spécifiques, le trouble anxiété sociale (ou phobie sociale) , le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) , l'état de stress aigu et l'état de stress post-traumatique. La partie consacrée à la dépression détaille la dépression caractérisée, la différencie d'autres formes de dépression, et aborde les délicates relations avec les proches.
La partie consacrée aux traitements présente ce que l'on peut faire soi-même pour aller mieux, comment choisir un psy et une psychothérapie (avec un développement spécifique sur les TCC) , les médicaments psychotropes, et les intérêts et limites des techniques de gestion du stress.
Points forts
Si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou de stress ou si c'est le cas d'un de vos proches, ce site est fait pour vous. Il vous aidera à savoir quand et qui consulter, comment en parler à votre médecin et à vos proches, qui sont les psys (psychiatre, psychologue, psychothérapeute, psychanalyste) , et quels sont les principaux traitements (médicaments, psychothérapies...) efficaces.
Vous trouverez également des liens vers des publications scientifiques, et vers un annuaire de praticiens en TCC (thérapies comportementales et cognitives) , des thérapies scientifiquement validées pour ces troubles.
Informations complémentaires
Les coordonnées complètes et le parcours professionnel de Sophie Ruderand, psychologue et psychothérapeute en TCC qui a conçu et rédigé ce site, se trouvent sur la page intitulée L'auteur de ce site.
En résumé, voici comment définir ce site : Anxiété angoisse panique dépression stress soigner, Trouble obsessionnel compulsif TOC traumatisme traumatique, Psychologue psychothérapeute psy TCC mindfulness Paris, Gérer émotions stress thérapie comportementale cognitive et Relaxation méditation pleine conscience cohérence cardiaque.
Source : anxiete-depression.fr
villeneuve d'ascq (France)
